Адаптация йога

Hot Power Viniasa Yoga

Интенсивная практика в зале с температурой 38-40 градусов и влажность 40-50%. Занятие включает динамические, статические элементы и дыхательные упражнения.

Hot Power Viniasa Yoga - высокоинтенсивная практика состоящая из дыхательных упражнений, асан (статических форм) и виньяс (динамических переходов между ними). Развивает двигательную координацию и аэробную выносливость. Сочетает элементы активного напряжения и глубинного расслабления. Обладает терапевтическими свойствами. Подходит людям имеющим базовый опыт в практике асан. Имеются противопоказания. Горячий зал Температура зала 38-40 градусов влажность воздуха 40-50 процентов.

Если вы любите новые ощущения и готовы себя испытать, обязательно попробуйте!

Приходите в зал за 10-15 мин за практики чтобы аклиматизироваться

Возьмите с собой бутылку воды без газа и маленькое полотенце для рук и лица.

Движение жизни, Сукшма Прана Вьяяма.

Комплекс динамических и дыхательных упражнений. Снимает телесные и ментальные блоки. Приводит энергию в теле к равновесию. Восстанавливает здоровье. Практика подходит для людей любого уровня подготовки и возраста.

Сукшма-вьяямы зародились в Индии. Этот комплекс динамических и дыхательных упражнений оказывает воздействие не только на физическое тело, но и влияет на более тонкие процессы, происходящие с человеком: психоэмоциональное состояние, энергетическую и чакральную системы.

Сукшма Прана вьяяма, выполняемая в правильном состоянии, служит звеном между физической активностью и активизацией жизненной силы праны. Регулярное выполнение этого комплекса приводит к снятию мышечных блоков и формированию равномерного состояния гибкости, возвращение рабочего тонуса мышц тела. Создает ощущения легкости и внутренней ровной силы.

В результате регулярной практики

• Происходит комплексное мягкое оздоровление организма

• Выравниваются психоэмоциональные состояния

• Уходят состояния тревожности

• Прекращается суета

• Возвращается жизненная энергия

• Сохраняет молодость

Сукшма вьяяма подготавливает тело и сознание к более глубоким практикам пранаямы и медитации.

Практика сукшма прана вьяямы подходит людям любого возраста и любой физической подготовки.

Дыхание Тишины Открытое Занятие

Дыхательные техники традиционной йоги. Различные методы медитации для обретения контроля над эмоциональными состояними и мыслями. Практики управления жизненой энергией праной.

Практическое занятие по управлению внутренней энергией и медитации.

Мы живем в крайне динамичном, беспокойном и неустойчивом мире. Стресс, напряжение, тревожность - постоянные спутники современного городского человека.

Приглашаю Вас на занятия "Дыхание тишины" - пранаяма и медитация.

Цель практики - обретение внутреннего равновесия и осознание связи и гармонии внутреннего и внешнего.

На занятиях Вы познакомитесь с основными понятиями, методами и техниками традиционной йоги по управлению:

• телом
• дыханием
• внутренней энергией
• состояниями сознания

Освоите базовые упражнения  йоги 

(асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна)

​​​​​​

• Основные типы дыхания

• Позы для медитации

• Коррекции  эмоциональных состояний по своему желанию

• Концентрации ума

• Повышения жизненной силы

Регулярные занятия: 

• Поднимают жизненный тонус 

• Повышают уровень жизненной энергии

• Развивают восприимчивость и интуицию 

• Помогают Вам лучше понимать себя и свои состояния 

• Позволяют чувствовать себя уверенно и спокойно в сложных жизненных ситуациях. 

Продолжительность занятия 60 или 90 минут.

Уровень - легкий. (не требует специальной подготовки и знаний).

Дыхание Тишины, Пранаяма и Медитация

Дыхательные техники традиционной йоги. Различные методы медитации для обретения контроля над эмоциональными состояними и мыслями. Практики управления жизненой энергией праной.

Практическое занятие по управлению внутренней энергией и медитации.

Мы живем в крайне динамичном, беспокойном и неустойчивом мире. Стресс, напряжение, тревожность - постоянные спутники современного городского человека.

Приглашаю Вас на занятия "Дыхание тишины" - пранаяма и медитация.

Цель практики - обретение внутреннего равновесия и осознание связи и гармонии внутреннего и внешнего.

На занятиях Вы познакомитесь с основными понятиями, методами и техниками традиционной йоги по управлению:

• телом
• дыханием
• внутренней энергией
• состояниями сознания

Освоите базовые упражнения  йоги 

(асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна)

​​​​​​

• Основные типы дыхания

• Позы для медитации

• Коррекции  эмоциональных состояний по своему желанию

• Концентрации ума

• Повышения жизненной силы

Регулярные занятия: 

• Поднимают жизненный тонус 

• Повышают уровень жизненной энергии

• Развивают восприимчивость и интуицию 

• Помогают Вам лучше понимать себя и свои состояния 

• Позволяют чувствовать себя уверенно и спокойно в сложных жизненных ситуациях. 

Продолжительность занятия 60 или 90 минут.

Уровень - легкий. (не требует специальной подготовки и знаний).

Здоровая спина, Йоготерапия позвоночника

Здоровая спина — занятие для оздоровления позвоночника и укрепления мышц спины. Помогает снять избыточный тонус мышц спины, тем самым уменьшая боли, позволяя восстанавливаться межпозвонковым дискам. Улучшает гибкость и формирует правильную осанку.

Здоровая спина, Йоготерапия позвоночника. 

Комплекс специальных упражнений воздействующий на все сегменты позвоночника:

• крестцовый
• поясничный
• грудной
• шейный

Способствует:

• Уменшению болей
• Укреплению мышечного корсета позвоночника
• Восстановлению правильной осанки

Комплекс построен таким образом, что позволяет:

• Уменьшать боли различной природы возникновения в следствии миопатии, спондилоартроза или дископатии.
• Восстанавливает обменные процессы в зоне позвоночника, улучшает кровеообращение, уменьшает отечность.
• Является хорошей профилактикой при остеохондрозе позвоночника.
• Улучшает общее самочувствие.
• Благотворно влияеет на весь организм в целом.

Занятие не требует специальной подготовки и знаний.

Подходит мужчинам и женщинам всех возрастов.

Имеются противопоказания. проконсультируйтесь с инструктором перед началом занятий!

Открытое ознакомительное занятие по йоге

Ознакомительное занятие по традиционной йоге. Вы познакомитесь и попробуете на практике основные техники традиционной йоги. Сможете задать интересующие вас вопросы. Интересно и с пользой для тела и ума проведёте время. Продолжительность 1,5-2 часа

Хатха Йога

Практика хатха йоги в традиционном ключе. Занятия включают в себя: Вьяямы (упражнения с движением), Асаны (неподвижные позы), Пранаямы (дыхательные техники), Шаткармы (очистительные техники), Дхарану (управление вниманием).

Практика Хатха Йоги в первую очередь, это работа с сознанием и жизненными энергиями через тело.

Занятия построены в медитативном ключе, включают различные методы йоги.

Подходят, как для начинающих, так и для достаточно опытных практиков.

Не требуют специальной физической подготовки.

Доступны для людей разных возрастов.

Практика йоги направлена на развитие восприятия, достижения внутреннего равновесия и чувства глубокой удовлетворенности, что приносит в жизнь больше возможностей и больший выбор. 

Регулярные занятия йогой возвращают здоровье и позволяют чувствовать себя счастливым.

Результатами регулярной практики являются:

• Излечение старых травм,

• Большее количество энергии,

• Устойчивость к заболеваниям,

• Сильное и здоровое тело,

• Состояние спокойствия и внутренней гармонии

• Доверительные дружеские отношения с людьми и многое другое.

Занятия не требуют специальной визической подготовки

Подходят как начинающим так и продвинутым практикам 

Продолжительность занятия 60 или 90 минут.

Форма одежды свободная без пояса.