Yoga-mind

Хатха-йога и пранаяма

Занятие хатхи, в которое естественно вплетены дыхательные техники Пранаямы и Шаткармы (очистительные).
Движение и дыхание помогают лучше чувствовать тело, выстраивать асаны и удерживать внимание во время практики.

В практике сочетаются физическая работа, активизирующие дыхательные практики и элементы концентрации совместно с мягкими успокаивающими техниками дыхания.

Йога в гамаках

Практика сочетает в себе элементы традиционной хатха-йоги и использование специального полотна (гамака), который позволяет выполнять асаны с меньшим напряжением на спину и ноги. Ощущение невесомости включает в работу координацию движений и снимает стресс. 

Йога онлайн

Йога онлайн через Яндекс.Телемост

108 СУРЬЯ НАМАСКАР

108 приветствий солнцу — это динамическая медитация, которая направлена на сосредоточение в моменте сейчас.

«Сурья намаскар" или "Приветствие солнцу" - это динамический комплекс йоги, в котором каждое движение синхронизировано с дыханием:
повышает работоспособность всех систем организма наполняет жизненной силой через дыхание развивает концентрацию внимания заряжает энергией дарит хорошее настроение гармонизирует солнце в гороскопе

Число 108 является особенным в ведической культуре, йоге, индуизме, буддизме, а также в астрологии и нумерологии. Это священное число, в котором заключена магия совершенства и успеха. Все то, что мы делаем больше 100 раз переходит на уровень подсознания и остается с нами на всю жизнь.

Аренда зала

Зал 43,5м². Присутствует все необходимое оборудование для комфортной практики

Аштанга-Виньяса йога

Класс под счет учителя (LED) адаптированной 1-й серии асан. Это динамический стиль хатха-йоги, основанный на строгой последовательности асан, связанных между собой виньясами (Сурья Намаскар и не только). Отличается повышенной интенсивностью.

Класс под счет учителя (LED) адаптированной 1-й серии асан. Занятие открытого уровня, подойдет даже для начинающих.
Аштанга-Виньяса-йога — это динамический стиль хатха-йоги, разработанный учителем К. Паттабхи Джойсом. Основан на строгой последовательности асан, связанных между собой виньясами (Сурья Намаскар и не только). Отличается повышенной интенсивностью. Большое внимание уделяется дыханию Уджайи, замкам (бандхам), дришти (точкам фокуса взгляда).

Виньяса-флоу йога

Виньяса Флоу — это практика для тех, кто любит движение и хочет чувствовать свое тело сильным, гибким и энергичным. Асаны соединяются в плавные последовательности, которые выполняются в ритме дыхания, создавая ощущение легкости, свободы и медитации

Занятие включает в себя настройку, дыхательные практики, динамическую разминку, плавные связки асан, балансы, силовые и гибкостные элементы, расслабление и шавасану.

Виньяса Флоу — это практика для тех, кто любит движение и хочет чувствовать свое тело сильным, гибким и энергичным. Асаны соединяются в плавные последовательности, которые выполняются в ритме дыхания, создавая ощущение легкости, свободы и медитации в движении.

Каждое занятие представляет собой гармонично выстроенный поток, где нагрузка распределяется постепенно и безопасно. Практика помогает снять напряжение, укрепить мышцы всего тела, улучшить подвижность суставов и наполниться энергией. Благодаря адаптивному уровню сложности направление подойдет как новичкам, так и опытным практикам.

Восстанавливающая инь-йога с медитацией под поющие чаши

Здоровая спина

При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития/излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник.

Инь-йога

Мягкая, теплая и очень терапевтичная практика йоги

Это направление хатха-йоги, ориентированное на медленную и статичную практику с длительным удержанием поз. 

Основное внимание уделяется работе с соединительными тканями: связками, фасциями и суставами, а не только мышцам. Практика выполняется в спокойном темпе, чаще всего в положении сидя или лежа, с минимальным мышечным напряжением.

Ключевой особенностью инь-йоги является продолжительное пребывание в асанах — от нескольких минут и более. Это способствует постепенному увеличению подвижности суставов, улучшению эластичности тканей и более глубокому воздействию на тело по сравнению с динамическими стилями йоги. Важным аспектом является осознанное расслабление и внимание к внутренним ощущениям.

Киртан (мантра-йога)

Совместная мантра-йога под этнические музыкальные инструменты с солистом GoKirtan Анантой

Киртан — это практика, в которой мантра повторяется вместе с музыкой и голосами участников. Здесь не требуется музыкальный опыт или знание слов заранее: можно петь вместе с ведущим, слушать или просто погрузиться в звучание. Приходите с открытым серцдем, остально случится само.

Массаж

Общий, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, релакс, массаж лица

Общий, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, релакс, массаж лица

Массаж поюищими чашами

Индивидуально и для пар

После массажа чашами вы почувствуете лёгкость и расслабленность в теле и на душе. Кто устал эмоционально, кому требуется перезагрузка, кто хочет избавиться от лишнего напряжения и просто любит поющие чаши, вам точно понравится и пойдет на благо этот чудесный массаж.
Проводит массаж Наталья Дианова - мастер с опытом работы с поющими чашами более 3-х лет, вегетарианка, ведущая здоровый образ жизни, занимающаяся духовными практиками, художница.

Обсуждение "Почему Йога — это Любовь?"

Открытый разговор о том, что стоит за практикой йоги и почему её смысл не ограничивается работой с телом. Поговорим о любви как об основе йогического пути: к себе, другим людям и жизни в целом. Будем размышлять, задавать вопросы, делиться своим опытом и вместе искать ответ на вопрос, почему йогу можно назвать практикой любви.

Персональная тренировка

Практика гвоздестояния индивидуально

Индивидуальная практика стояния на гвоздях.

Вы тренируетесь управлять своим сознанием и контролировать свой ум, принимая роль наблюдателя за своими ощущениями. 
Практика начинается с настройки и медитации. На протяжении всего пути познания вас сопровождает и поддерживает ваш проводник

Хатха-йога

Для занятия нужна только удобная одежда. Динамика, статика, вытяжение. Комплексный подход к развитию тела, ума и сознания

Занятие включает в себя следующие блоки: настройка, разминка, комплекс Сурья Намаскар, позы стоя, позы сидя, наклоны и скручивания, прогибы и перевернутые асаны, шавасана. 
Занятие строится от простого к сложному. Последовательность выстраивается с использованием принципов травмобезопасности и компенсации, когда одна асана (поза) готовит к следующей. Уровень сложности адаптивный. Подойдет как начинающим, так и продолжающим практикам засчет мини-групп и опытных преподавателей, которые способны адаптировать последовательность исходя из запроса учеников. 

Хатха-йога и звукотерапия

Хатха-йога с поющей чашей

Sound Healing: медитация с поющими чашами

Поющие тибетские чаши — это не просто музыкальные инструменты, они являются проводниками между нашим физическим и духовным миром. Их звучание вызывает резонанс на клеточном уровне, что приводит к гармонизации всего тела. Ведь каждая чаша имеет свою уникальную частоту, которая способна воздействовать на определенные органы и системы.
Во время вибрационно-акустического массажа происходит очищение энергетических каналов и активизация жизненной энергии Ци. Чаши начинают петь, как только вы касаетесь их поверхности, и их голоса становятся все громче и громче. Они словно обращаются к вам, приглашая погрузиться в мир исцеления и релаксации.