Yoga-mind

Йога в гамаках

Практика сочетает в себе элементы традиционной хатха-йоги и использование специального полотна (гамака), который позволяет выполнять асаны с меньшим напряжением на спину и ноги. Ощущение невесомости включает в работу координацию движений и снимает стресс. 

Йога-онлайн

Йога онлайн через Zoom

108 СУРЬЯ НАМАСКАР

108 приветствий солнцу — это динамическая медитация, которая направлена на сосредоточение в моменте сейчас.

«Сурья намаскар" или "Приветствие солнцу" - это динамический комплекс йоги, в котором каждое движение синхронизировано с дыханием:
повышает работоспособность всех систем организма наполняет жизненной силой через дыхание развивает концентрацию внимания заряжает энергией дарит хорошее настроение гармонизирует солнце в гороскопе

Число 108 является особенным в ведической культуре, йоге, индуизме, буддизме, а также в астрологии и нумерологии. Это священное число, в котором заключена магия совершенства и успеха. Все то, что мы делаем больше 100 раз переходит на уровень подсознания и остается с нами на всю жизнь.

Sound Healing: медитация с поющими чашами

Поющие тибетские чаши — это не просто музыкальные инструменты, они являются проводниками между нашим физическим и духовным миром. Их звучание вызывает резонанс на клеточном уровне, что приводит к гармонизации всего тела. Ведь каждая чаша имеет свою уникальную частоту, которая способна воздействовать на определенные органы и системы.
Во время вибрационно-акустического массажа происходит очищение энергетических каналов и активизация жизненной энергии Ци. Чаши начинают петь, как только вы касаетесь их поверхности, и их голоса становятся все громче и громче. Они словно обращаются к вам, приглашая погрузиться в мир исцеления и релаксации.

Аренда зала

Зал 43,5м². Присутствует все необходимое оборудование для комфортной практики

Групповая практика гвоздестояния

Долой зажимы в теле, беспокойный ум, усталость и назойливые состояния! В практике гвоздестояния будет проделана работа над страхами, произойдет активация зажатой энергии. Поддерживающее комьюнити рядом, эфирные масла дополнят ваш опыт.

Женский клуб

Тема встречи: "В чем сила женщины? И где её взять?"

• общение в теплой доверительной атмосфере
• полезные знания
• возможность поделиться своим опытом и задать беспокоящие вопросы
• совместная мантра-медитация
• вегетарианское угощение (шведский стол).

Занятие по мантра-медитации

Занятия по мантра медитации - это прекрасная возможность: ✅ Перезагрузиться, вернуть себе ресурсное состояние ✅ Успокоить ум, почувствовать внутреннюю тишину ✅Отпустить напряжение, войти в глубокий релакс ✅Стать более спокойным и умтиротворенным

Программа занятия:

• Знакомство , настройка 
• Интерактивная теоретическая часть 
• Медитация
• Обсуждение полученного опыта
• Медитация
• Обсуждение полученного опыта
• Заключительный шеринг 

Мантры которые будем использовать: Ом Намо Бхагавате Васудевая, Хари Ом

Занятие по МФР

МФР является пассивной мышечной техникой, являющейся вариантом глубокого массажа с элементами растяжки и упражнениями на повышение мобильности звеньев опорно-двигательного аппарата.

МФР является пассивной мышечной техникой, являющейся вариантом глубокого массажа с элементами растяжки и упражнениями на повышение мобильности звеньев опорно-двигательного аппарата. МФР способствовует улучшению самочувствия, так как снижает выделение таких гормонов, как кортизол и адреналин, что способствует эмоционально-психологическому расслаблению и снижению мышечного тонуса, ускоряет восстановление мышц после нагрузки или является подготовкой мышц к функциональной нагрузе и повышению выносливости. Одновременно выделяются эндорфины и серотонин

Здоровая спина

При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития/излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник.

Йога нидра

Мантра-медитация

Духовная практика, совместное воспевание мантр на санскрите.

Массаж

Общий, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, релакс, массаж лица

Общий, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, релакс, массаж лица

Массаж поюищими чашами

Индивидуально и для пар

После массажа чашами вы почувствуете лёгкость и расслабленность в теле и на душе. Кто устал эмоционально, кому требуется перезагрузка, кто хочет избавиться от лишнего напряжения и просто любит поющие чаши, вам точно понравится и пойдет на благо этот чудесный массаж.
Проводит массаж Наталья Дианова - мастер с опытом работы с поющими чашами более 3-х лет, вегетарианка, ведущая здоровый образ жизни, занимающаяся духовными практиками, художница.

МФР (Миофасциальный релиз)

Миофасциальный релиз — это самомассаж роллом. С помощью специального валика на тренировках разминают мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию). Отсюда и название — миофасциальный релиз. 

Главная задача МФР — размять фасцию, повысить её эластичность, расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений.

Мягкая йога

Класс хатха йоги, нацеленный на развитие осознанного расслабления. В структуре занятия асаны стоя в упрощенном варианте без долгого удержания. Акцент в практике поставлен на развитие гибкости. Опытные ученики смогут разнообразить свои регулярные "продвинутые" классы, качественно расслабиться и восстановиться. А те, кто делает первые шаги в йоге, смогут мягко влиться в процесс освоения асан и пранаямы.

Онлайн дыхательные техники для начинающих

Небольшая 20-минутная практика, где начинающие осваивают базовые техники дыхания в хатха-йоге. Дыхательные техники совмещаются с несложной суставной разминкой.

Небольшая 20-минутная практика, где начинающие осваивают базовые техники дыхания в хатха-йоге. Дыхательные техники совмещаются с несложной суставной разминкой.

Основы буддийской медитации

Короткая практика, введение, медитация

Короткая практика, введение, медитация

Персональная тренировка

Практика гвоздестояния индивидуально

Индивидуальная практика стояния на гвоздях.

Вы тренируетесь управлять своим сознанием и контролировать свой ум, принимая роль наблюдателя за своими ощущениями. 
Практика начинается с настройки и медитации. На протяжении всего пути познания вас сопровождает и поддерживает ваш проводник

Праняма и медитация

 "Пранаяма и медитация" направлено на гармонизацию тела и ума через дыхательные практики и медитативные техники. Пранаяма, что в переводе с санскрита означает "контроль дыхания", является важной частью йоги, способствующей улучшению физического и психоэмоционального состояния.
​​​​​​​Это занятие подходит как для новичков, так и для опытных практиков, желающих углубить свои знания о дыхательных техниках и медитации

Семинар по работе с гибкостью и мышечными рефлексами

Теория и пратика: 1. Изучение строения и работы мышц 2. Упражнения для развития гибкости в асанах 3. Знакомство с протоколами для снятия гипертонуса с мышц

Теория и пратика:
1. Изучение строения и работы мышц
2. Упражнения для развития гибкости в асанах
3. Знакомство с протоколами 
для снятия гипертонуса с мышц

Тайский массаж

Это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры.

Техника тайского традиционного массажа основывается на воздействии с помощью стоп, локтей, кистей. Благодаря такому мягкому силовому, воздействию, прорабатываются глубокие мышцы и ткани нашего организма.

Тайский массаж головы и лица

Эта процедура поможет снять мышечное напряжение, усталость и раздражение, избавит Вас от головной боли, активизирует рост волос и улучшит их текстуру

Телесная терапия

 "Телесная терапия" направлено на восстановление и гармонизацию связи между телом и психикой через осознанное движение, дыхание и работу с телесными ощущениями. Эта практика помогает освободиться от накопленного напряжения, стресса и эмоциональных блоков, способствуя глубокому расслаблению и самопознанию.

Хатха-йога

Для занятия нужна только удобная одежда. Динамика, статика, вытяжение. Комплексный подход к развитию тела, ума и сознания

Хатха-йога и пранаяма

Занятие с акцентом на дыхательные техники Противопоказания: беременность, серьезные заболевания крови, повышенное внутричерепное и глазное давление, при органических поражениях сердца, после полостных операций, острые невротические состояния.

Занятие с акцентом на дыхательные техники
Противопоказания: беременность, серьезные заболевания крови, повышенное внутричерепное и глазное давление, при органических поражениях сердца, после полостных операций, острые невротические состояния.