Наша цель — помочь тебе стать увереннее, построить тело мечты и научиться проявлять заботу о себе.
И для выполнения этой цели в Sculptura есть все возможные инструменты — Фитнес | Растяжка | Силовые тренировки.
А работа в мини-группах даст бОльшую эффективность твоему времени, проведенному в студии!
Круговая тренировка с упражнениями на все группы мышц в быстром темпе как с собственным весом, так и дополнительным отягощением
С помощью регулярных тренировок ты укрепишь и приведешь в тонус мышцы, улучшишь выносливость, координацию, а так же, станешь стройнее!
Тренировка на фитболах в размеренном темпе, направленная на укрепление мышц, развитие мышц кора, улучшение осанки, ловкости и баланса.
После занятий ты не будешь чувствовать сильной усталости, но твое тело получит огромную пользу от планомерного выполнения упражнений ✔
Плюсы такой тренировки:
+ укрепление мышц тела и щадящая подготовка к физическим нагрузкам
+ расслабление
+ улучшение эмоционального фона
+ укрепление внутренних органов
+ повышение гибкости и улучшение осанки
+ развитие мышц кора
Такое направление подойдет как новичкам, так и активно тренирующемся людям!
Шпагат - это не только красиво, но и ПОЛЕЗНО! Особенно для женского здоровья.
Постоянная практика поможет укрепить мышцы, улучшить подвижность таза, нормализовать психологическое состояние, а кому то даже менструальный цикл..
Тренировка в размеренном темпе, направленная на уменьшение боли в спине, мышечное и эмоциональное расслабление, улучшение осанки и укрепление мышц спины.
Тренировка в медленном темпе с проработкой глубоких мышц в стиле пилатеса
Здесь ты укрепишь мышцы, расслабишь голову и успокоишь нервную систему
Интервальная тренировка, направленная на укрепление мышц ног и ягодиц с дополнительным отягощением.
Включает в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.
Комплекс упражнений относится к средней тяжести.Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.
Во время тренировки также прорабатываются мышцы спины, что является пользой для здоровья твоего позвоночника.
Интервальная тренировка на все группы мышц с дополнительным отягощением.
С ее помощью ты сможешь похудеть, укрепить мышцы, а так же увеличить силу и выносливость.
Потанцуем? 💃
ЗУМБА - это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку 🔥
Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму.
Растяжка всего тела в спокойном темпе под расслабляющую музыку
Relax- растяжка поможет тебе расслабить мышцы и голову, а так же, вернет твое тело в тонус
Отличная восстановительная заминка после силовой тренировки за 30 минут 🌿
С ее помощью ты расслабишь мышцы после нагрузки, успокоишь мысли и стабилизируешь состояние, а икк же, предотвратишь болевой синдром после предыдущей тренировки
Гимнастика для подростков от 12 до 18 лет 💥
Тренировка только ДЛЯ ТЕБЯ
Тренер подберет индивидуальную программу исходя из твоих целей, задач и физических данных.
1+1
Занятие для двух подруг/сестер/коллег/мамы и дочки
Тренировка для 3-х и более девушек по индивидуальному запросу
Бери подруг, сестер, коллег..всех, кто готов разделить с тобой СПОРТ. Мы подберем для вас комфортное направление, нагрузку в зависимости от запроса и физических данных каждой
Ищешь красивое пространство?
Проведи свой урок, занятие, тренировку или мероприятие в нашей студии.