Фитнес-клуб «Флагман»

Фитнес Микс

Активная фитнес тренировка: разминка - кардио с использованием степ платформы, силовая с использованием гантелей, бодибаров, боллов и т.д.

Тренировка для подготовленных, форма одежды - спортивная, обязательно обувь - кроссовки.

Body pump

Активная тренировка на все группы мышц

Есть цель снизить вес - Body pump,  то, что вам поможет это сделать. Активная тренировка с использованием мини штанг,  бодибаров,  помогает не только быстро сжечь калории, но и сформировать красивую рельефную фигуру. Для любого уровня подготовки. По предварительной записи.

Стретчинг / Пластика

Мягкий фитнес, баланс, динамический Стретчинг.

Для любого уровня подготовки, форма одежды спортивная, можно без обуви.

Фитнес для вас - мини-группа

Мини-групра - до 4 человек, комплекс упражнений подбирается для каждого клиента с учётом его запроса.

Мини-групра - до 4 человек, комплекс упражнений подбирается для каждого клиента с учётом его запроса ( снижение веса, подтяжка мышц, растяжка и т.д.)
Занятия проходят в фитнес или в тренажерном зале.  Продолжительность 60 минут. Для любого уровня подготовки. 

Training for man

Круговая интервальная тренировка для мужчин в фитнес зале.

Тренировка для мужчин в фитнес зале,  круговая, интервальная с использованием е степов, гантелей,  бодибаров,  мячей.

Здоровая спина

Тренировки на формирование мышечного корсета и растяжку.

Для любого уровня подготовки, форма одежды спортивная, можно без обуви.

Фитнес Лайт

Мягкий фитнес, подходит для любого уровня подготовки.

Пилатес +

Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, с целью сформировать красивую рельефную фигуру по системе Пилатеса. Может использоваться оборудование - мячи, палки и т.д.

Тренировка направлена на проработку всех групп мышц,  с целью сформировать красивую рельефную фигуру. Базовая система тренировки  Пилатес,  для усиления нагрузки используются резинки, болы и т.д. Подходят для начинающих. По предварительной записи. 

Йога

Аштанга йога - индивидуальные практики в сопровождении тренера

Для любого уровня подготовки, форма одежды спортивная, можно без обуви.

Идеальная осанка - Курс

Курс по набору, ежемесячно 10 - 12 занятий, направлен на формирование правильной осанки, здоровой спины, позитивного настроения.

Для любого уровня подготовки, форма одежды спортивная, можно без обуви.

Танцетерапия + ( 50 +)

Танцуем, получаем нагрузку и поднимаем настроение.

Танцы в стиле Современные восточные танцы - трайбл. 

Современные восточные танцы

Занятие соединяет в себе стиль трайбл , а также танцы народов мира.

Плдходит для любого уровня подготовки, форма одежды - стилизованная для танцев.

Фитнес для детей

Занятие состоит разминки и упражнений на развитие гибкости, силы, координации и растяжки.

Для любого уровня подготовки, спортивная одежда, спортивная обувь.

ГТО/ОФП от 10 лет

Общая физическая подготовка в тренажерном зале для школьников.

Для любого уровня подготовки, форма одежды спортивная, обязательно в спортивной обуви.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале, индивидуальные цели для каждого клиента.

Индивидуальные цели и каждого клиента  по общей физической подготовке, снижению веса, наращиванию мышечной массы.

Фитобочка

Фитобочка с алтайскими травами

Процедура пропаривания в фитопаробочке, 30 минут по предварительной записи. Есть противопоказания, посоветуйтесь с врачом.

Массаж

Массаж от 15 минут

Массаж по зонам, общий массаж по телу. Массаж в сочетании с фитобочкой, аппаратами и т. д. По предварительной записи. Имеются противопоказания, посоветуйтесь с врачом. 

Кардио + силовая

Активная тренировка - Крадио - спеп + силовая - гантели, бодибары, резинки и т.д.

Фитнес лайт/ здоровая спина

Мягкий фитнес

Мягкий фитнес  - Пилатес,  растяжка, боллы, роллы и т.д.